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新聞消息

工委會講座談在職精神健康
提醒人尋求陪伴、信仰和工作意義

【時代論壇訊】本年初有調查指,香港可能有174萬名勞工因工作而感到精神受困擾,早前有機構邀請精神健康專家、食衛局精神健康諮詢委員會委員、香港大學學生事務長謝樹基教授就此議題分享。他指出很多人即使知道自己有精神困擾,也不會主動尋求幫助,因為精神疾病最令人困擾的不是病徵本身,而是疾病所帶來的歧視和經濟後果。他希望政府可以在此議題上多做一點,同時鼓勵大家照顧自己的精神健康,有需要者可尋求陪伴、信仰和工作意義,這些都可助改善精神健康。

謝樹基指出,精神疾病可分為兩種,分別是「重症」(serious mental illness),例如精神分裂、思覺失調,都會引起幻聽等,令人分不到是非真假和現實的疾病;而「輕症」(common mental disorder),例如焦慮症、強迫症、抑鬱等,不會使人分不到現實的疾病。但他強調,所謂重症、輕症並非指其為患者所帶來的困擾高低。分病情輕重的指標有三,包括病徵、為日常帶來的障礙(dysfunction)和其持續時間。

謝樹基在二〇一四年就在職人士的精神健康進行研究,當中發現很多人即使知道自己有精神困擾,但也不懂或沒有處理;也只有二至三成人希望即時得到幫助。他指,最令精神疾病患者困擾的不是病徵本身,而是疾病所帶來的財政困境,因而喪失的機會和負面標籤,所以他們即使有需要,也害怕去求助。謝樹基認為,撕去精神疾病患者標籤的最佳方法是與他們有真實、良性的互動,把他們當成人而非標籤去看待。

謝樹基亦希望政府可以就工作上的精神健康多做一點,並提議勞福局在各區都有設立的精神健康綜合社區中心,開設一個專門的職位,支援職場精神困擾和教育公眾有關知識。他認為承認在工作群體中有人受精神困擾很重要,因為若讓問題持續,該工種、勞動力市場會流失寶貴的人力資源,對社會經濟也會有影響。

過往有老師因不堪職場上受到的壓力而自殺,謝樹基認為這反映工作環境可以很有毒性(toxic),特別在工作性質和人際相處的磨擦中可體現出來。他也提醒,面對這類悲劇,不應怪責受害者,反而要檢視工作環境的不友善元素。他認為同事間可以多留意對方有沒有精神困擾,例如看看身邊的人是否經常心不在焉、與別人有很多磨擦或不正常行為。

謝樹基提醒,人們要照顧自己的精神健康,並言「若自己都不保護自己,無人會保護你。」他認為面對精神困擾,可以尋求關心和陪伴,身旁的親友也不應只轉介有需要的人去找專業人士,應多與他同行。另外,他指出,找尋信仰對某些人有幫助,一方面知道有強大的神掌管一切,在絕望時仍可心存希望,帶來安慰;另一方面信仰群體對他的關心,可使他們的情況得到改善。重拾工作意義也是一個有力的方法,若工作得很累,情緒受困擾,故可稍事休息或專注做一些覺得有意義、和自己價值觀脗合的工作,從而在精神困擾中釋放出來。謝樹基也建議,大家保持經常運動,也可找朋友聊天,或做自己喜歡做的事,適時獎勵自己。

是次網上講座由香港基督教工業委員會主辦,題為「陪伴、超越、意義:工作精神健康的預防與復原」,於三月廿八日晚上於YouTube首播,截至四月十三日逾四十人次收看。


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